Hogyan diétázz ananásszal?

Nemcsak az íze elsöprő

A mézédes és friss ananász nemcsak ízével képes bárkit levenni a lábáról, hanem egészségvédő hatására és vitamintartalmára is érdemes odafigyelni.

Már 30 dkg ananász is képes fedezni

• a napi C-vitamin és mangánszükségletedet
• rengeteg A-, B- és E-vitamin, kalcium, kálium, vas, magnézium és folsav található benne

Hatása:

• serkenti az anyagcserét
• szabályozza a vízháztartást
• biztosítja a gyomor egészséges működését
• enyhíti a fájdalmat
• leviszi a lázat
• gyulladáscsökkentő hatás
• erősíti immunrendszert, bromélia nevű enzimének köszönhetően

Ez az enzim segít a szervezetnek a fehérjék megemésztésében, elősegíti a vér sav-lúg egyensúlyát, illetve javítja a hasnyálmirigy, az epe, a máj és a vastagbél működését.

Hogyan diétázz ananásszal?

A zsírégető bromélia valódi fogyókúrás csodaszer:

• amellett, hogy segít megemészteni a fehérjét, és támogatja az emésztést
• nagymértékben felgyorsítja az anyagcserét, és mintegy leolvasztja a zsírpárnákat, elsősorban a pocak környékéről

Az anyagcsere-pörgető hatást az ananászban található rostok is segítik – az ananász a lehető legrostosabb egzotikus gyümölcs –, emellett kitisztítják az emésztőrendszert, és kiürítik a méreganyagokat is.

Ráadásul az ananász tízdekánként csak harminc kalóriát tartalmaz.

Jó, ha tudod!

A jótékony enzim csak a friss ananászban van jelen, a tartósítás során elveszik.
Ezért friss ananászt vegyél, mégpedig olyat, ami sárga és kellemes illatú, levelei
pedig zöldek.

Az ananász-diétának nincs konkrét mintaétrendje, azonban fontos, hogy csökkentsd
a kalória-bevitelt, és lehetőleg kevés telített zsírsavat, illetve állati eredetű fehérjét fogyassz.
Kerüld a „rossz szénhidrátokat” is, vagyis csak teljes kiőrlésű lisztből készült
termékeket egyél.

Persze nem kell egyfolytában ananászt enned, de fontos, hogy naponta három alkalommal fogyassz 10-15 dkg ananászt, illetve igyál meg napi egy liter ananászlevet.

Ha követed az utasításokat, a diéta követői szerint egy hét alatt akár 4-5 kilót is fogyhatsz.

Azonban fontos, hogy a diétát hét nap után megszakítsd, és visszaállj a normál tápanyag-mennyiséget biztosító, ám egészségesebb diétára.

A kúrát havonta vagy másfél-havonta egyszer csináld végig!