Király Datolya

100 g datolya 290 kcal-t tartalmaz, viszont igen laktató.

A különleges egzotikus gyümölcs termése, a datolya nemcsak finom, de gazdag szénhidrás forrás is egyben. Fogyasztáskor kerüld a száraz kinézetű, sárgás színűeket, hogy biztos legyél frissességükben.

Előnyei:

- a datolya vasban gazdag gyümölcs, ezért ajánlott a napi fogyasztása, azok a nők aki a menstruáció során fájdalmat éreznek bátran fogyasszák, de a menopauza korszakába lépő nők is bátran fogyasszák. Hat datolya elég a napi vasadagunk fedezéséhez.
- azok akik hízni szeretnének bátran fogyasszák desszertként a kalciumban, káliumban, foszforban, magnéziumban és karoténban gazdag gyümölcsöt.
- jó gyógyhatással vannak a gyomorbántalmakra. Aszténiás és lábadozó betegek is örülhetnek tápláló hatásának.

A datolya nagyon jó energizáló gyümölcs, köszönhetően 70%-os fruktóztartalmának, az édesség imádok könnyen áttérhetnek a cukorról a datolya fogyasztására. Nem ajánlott a cukorbetegeknek.