42/ Hogyan szabaduljon meg ettől az alattomos kockázattól, örökre?

A WHO ajánlása szerint napi 5 adag zöldséget és gyümölcsöt kell elfogyasztani naponta, ez kb. 0,4kg-nak megfelelő mennyiség.

A valódi kérdés az, hogy vajon van-e értelme ennél több zöldség és gyümölcs elfogyasztásának, vagy a „felesleg” úgyis „kárba megy”?

Nos, úgy tűnik, erről szó sincs.

A legfrissebb kutatások szerint, minél több gyümölcsöt és zöldséget

fogyasztunk, annál egészségesebbek lehetünk.

Minden extra adag zöldség vagy gyümölcs bevitel, plusz védelmet biztosít szervezetünknek.

Azoknál, akik naponta 8, vagy annál több adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, átlagosan 22%-kal csökken annak az esélye, hogy szívbetegségben halnak meg.

Egy adag zöldség vagy gyümölcs megfelel pl. egy kisebb banánnak, egy

közepes almának, vagy egy kisebb répának.

De mi erre a bizonyíték?

A kutatás során 8 országban összesen 300 000 résztvevőt vizsgáltak és megállapították, hogy jelentősen csökken az iszkémiás szívbetegség

kialakulási esélye azoknál, akik nagyobb mennyiségű zöldséget és

gyümölcsöt fogyasztanak nap, mint nap.

Kutatók szerint emberek tízezreit lehetne megmenteni évente, ha több

zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanának.

A gyümölcsök, a zöldségek, olajos magvak, a méz és a tojás kombinációjával tetszőleges ideig állíthatunk össze olyan étel kombinációkat, amik mellett semmilyen hiánybetegséget nem tapasztalnánk egy egész életen át sem.

Ez viszont messze nem mondható el a gabonákról, a húsokról és a tejtermékekről.

Betegségeink túlnyomó többségét éppen ez az utóbbi hármas okozza.

Hogy ezek nélkül satnyák és gyengék lennénk?

Tessék megnézni egy ezüsthátú gorillát, aki egy igen békés állat, de a legerősebb embert is néhány pillanat alatt képes lenne darabokra szedni.

Nézze meg az általunk forgalmazott aktuális kínálatot!

Forrás: https://zolditalok.drtihanyi.hu